> Без описания
Романенко Геннадий
Отправлено: 31 Июля, 2015 - 16:42:45
Post Id



Бывалый


Off-line
Сообщений всего: 1
Дата рег-ции: Июль 2015  
Откуда: Черновцы, Украина
Репутация: -1




Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – я мастер спорта Украины, фитнесс тренер. Недавно меня попросили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать как выбрать кроссовки людям, которые решили заняться бегом или легкими пробежками. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Возможно кому-то пригодиться.
За окном самый разгар бегового сезона. Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой. Особенно учитывая тот факт, что с приближением осени и падением средней температуры с «невыносимой» до «комфортной» ежедневные пробежки станут на порядок продуктивнее – отмечает Геннадий Васильевич Романенко.
Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене. Осталось разобраться в том, какие все-таки беговые кроссовки вам необходимы – продолжает Геннадий Романенко.

Мои первые кроссовки для бега я приобрел еще в СССР – комментирует Геннадий Романенко. Естественно, мой выбор был ограничен только цветом и размером в рамках одной модели беговых кроссовок. С тех пор я перепробовал огромное количество разных вариантов и на сегодняшний день мой «беговой гардероб» насчитывает 10 пар кроссовок: для асфальта, грунта, зимы, лета, осени, марафонских и спринтерских пробежек. А так как бегаю круглогодично и в любую погоду – я научился хорошо ориентироваться в огромном ассортименте товаров, которые предлагают нам ведущие мировые спортивные конгломераты – делится секретом Романенко Геннадий.
Новичек или профессионал?
Следует запомнить одну простую истину – чем выше класс кроссовок, тем качественнее и надежнее они смогут уберечь ваши суставы и позвоночник от травматического по своей природе процесса бега – акцентирует внимание Геннадий Романенко. Начиная свое знакомство с бегом - никогда не следует гнаться за самыми дорогими кроссовками в линейке любимого производителя. По мере роста вашего спортивного уровня имеет смысл обращать внимание на более технологичные модели обуви – рассказывает Геннадий Романенко.
Разминочный бег на беговой дорожке: я бы рекомендовал вообще не тратиться на покупку специализированной обуви. Беговое полотно дорожки амортизирует ваши движения на порядок лучше, чем грунт либо городской асфальт, поэтому травмироваться даже в обычных кедах будет довольно проблематично, рассказывает Геннадий Романенко
Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок. Они состоят из прочного и плотного верха, чаще всего с добавлением запатентованной мембраны GoreTex. На подошве расположен крупный протектор, благодаря которому обеспечивается сверхнадежное сцепление с неровной поверхностью травы или земли. Категорически не подходят для бега по ровному асфальтному покрытию, впрочем, как и непроглядному лесу – утверждает эксперт Геннадий Романенко.
Еженедельные пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки. Наиглавнейшая задача этого типа кроссовок – полностью гасить удар вашей стопы во время приземления. В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий. Верх шоссейных кроссовок изготавливают из легких и дышащих материалов. Подошвы оснащены специальными амортизаторами, встроенными внутрь самих кроссовок. Каждый производитель держит в секрете материалы своих амортизирующих элементов. Но для общего понимания на кроссовках могут присутствовать следующие названия: air, gel, wave, hydroflow и т.д. Материал основы представлен либо EVA (этилвинилацетат) либо обновленной супер EVA.
В самых дешевых моделях амортизирующий элемент добавляют только в пятку. В моделях подороже - его добавляют и в носок. Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите – если приземляетесь на пятку – тогда нет смысла переплачивать за более продвинутую модель – учит Романенко Геннадий.
Мне покупать одну пару или больше?
Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода. Не стоит забывать также и о вашем образе жизни. В черте города уместны шоссейные кроссовки, если вы живете за городом – обращайте внимание на модельный ряд трейловых кроссовок. Для спортивного зала подойдут шоссейные кроссовки. Для зимы и дождя – трейловые, с обязательной вставкой GoreTex – резюмирует Романенко Геннадий.
Спасибо за ваше внимание. Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!
 
 Top
ЗДЕСЬ МОГЛА БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА
а пока можете посетить ресурс: блог сисадмина-пайщика




Убедительная просьба для всех. Загружайте пожалуйста фотографии в нашу фотогалерею по адресу http://rhbz.pw У кого нет учетной записи - отпишитесь в этой теме ЗДЕСЬ либо в ЛС к BON'у
pripyat
Отправлено: 31 Июля, 2015 - 22:59:37
Post Id



Super Member


Off-line
Сообщений всего: 1228
Дата рег-ции: Янв. 2012  
Откуда: Москва
Репутация: 27




 Романенко Геннадий пишет:
Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – я мастер спорта Украины, фитнесс тренер.

Шел бы ты от сюда спамер Радость
 
 Top
KIPOVEC11
Отправлено: 07 Августа, 2015 - 17:05:34
Post Id


Активный участник


Off-line
Сообщений всего: 166
Дата рег-ции: Март 2015  
Откуда: Приморский край
Репутация: 12




 Романенко Геннадий пишет:
Привет всем участникам форума
Здрасте
 Романенко Геннадий пишет:
За окном самый разгар бегового сезона

к слову в армии он некогда не заканчивается
 Романенко Геннадий пишет:
Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой
это вообще в армии не проблема
 Романенко Геннадий пишет:
Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене
Сезон призыва два раза в год одежда БЕСПЛАТНА
 Романенко Геннадий пишет:
Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок.
Ежедневные пробежки 20 км с автоматом по земле, снегу, камням, траве, грязи, в этом случае вам необходимы кирзовые сапоги,фактически это Т-34 в мире сапог
 Романенко Геннадий пишет:
На подошве расположен крупный протектор
А в сапогах еще и гвоздики есть
 Романенко Геннадий пишет:
В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий.
В такие моменты марафона удары приходятся глубоко не на стопы и комментирует их старшина
 Романенко Геннадий пишет:
Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите
Старшина следит если бегу плохо то наряд обеспечен
 pripyat пишет:
Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода.

одна пара на два года экономия жуть какая
 pripyat пишет:
Для зимы и дождя
портянки всему голова
 Романенко Геннадий пишет:
Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!
и вам не болеть вольно разойдись!
 
 Top
Сейчас эту тему просматривают: 1 (гостей: 1, зарегистрированных: 0)
« Флудилка (бла бла бла) »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.

> Похожие темы: Геннадий Васильевич Романенко - начинаем бегать, выбор подходящей обуви
Темы Форум Информация о теме Обновление
Куплю/посоветуйте профессиональное оборудования для
Чайник просит совета в выборе качественного прибора + готов купить
Куплю/продам дозиметры, радиометры, сцинтилляторы Ответов: 10
Автор темы: arrh
12 Января, 2020 - 14:32:32
Автор: BON
Метанометр для сталкеров
Помощь в выборе
Химическое оружие и отравляющие вещества Ответов: 9
Автор темы: nullik
30 Сентября, 2019 - 18:53:15
Автор: nullik
Что посоветуете?
Выбор прибора
Российские современные дозиметрические приборы Ответов: 3
Автор темы: kgelab
13 Августа, 2017 - 16:46:52
Автор: Александр Николаевич
Пирометр
помощь в выборе
Флудилка (бла бла бла) Ответов: 0
Автор темы: Heinz
28 Марта, 2024 - 17:07:25
Автор: Heinz
Уф фонарик. Урановое стекло
Помогите с выбором УФ фонаря
Флудилка (бла бла бла) Ответов: 50
Автор темы: Heinz
02 Июля, 2023 - 23:18:57
Автор: CK-M-24
Муки выбора
Выбор между ДРГБ-01 Эко-1 vs Дргб-04Н
Российские современные дозиметрические приборы Ответов: 2
Автор темы: kronshtadtisland
29 Марта, 2023 - 14:08:18
Автор: BON
Выбор универсального защитного комплекта
Противогазы, респираторы и прочие СИЗОД Ответов: 9
Автор темы: Serj_82
29 Сентября, 2021 - 12:34:01
Автор: Satir
Выступление В.В. Жириновского 27.01.2012 о выборах
Выступление В.В. Жириновского 27.01.2012 о выборах
Флудилка (бла бла бла) Ответов: 5
Автор темы: BON
07 Марта, 2012 - 10:35:27
Автор: Человек-дозиметр
 

Яндекс.Метрика

Вся информация является собственностью www.rhbz.org и охраняется законом об авторском праве.
Копирование материалов условно разрешено
Copyright © 2010 - 2024 rhbz.org

Powered by ExBB

[Script Execution time: 0.2542]     [ Gzipped ]